おすすめのプロテインは『ホエイ・アイソレート』です。

たんぱく質を効率的にとるなら、肉や魚や卵だけでなく、プロテインを利用することはとても有益です。

世の中に出回っているプロテインのほとんどは「ホエイ」です。ホエイプロテインは動物性で、主に「WPC製法」と「WPI製法」とに分かれます。

世の中に出回っているプロテインのほとんどは「WPC製法のホエイ」です。

WPC（コンセントレート）であってもタンパク質を摂取する上では悪くはないですが、これから紹介するWPI（アイソレート）のほうが、いろんな面で優れています。

WPI（アイソレート）について説明します。

WPI（アイソレート）って何？

タンパク質以外のほぼ全ての成分が除去された高濃度ホエイタンパク製法です。タンパク質含有率が90%以上と非常に高く、消化吸収がスムーズで、お腹の不調になりやすい乳糖の含有率も非常に低いため、牛乳でお腹を壊しやすい人でも飲むことができます。

「でもWPCのほうが安くてたくさんの量を飲めるからお得では？」

確かにそれはありますが、ただ、WPCはWPIよりもタンパク質含有量は少ないし、製造工程での「損傷したタンパク質」や「不純物」もたくさんあります。要するに・・・

WPC(重い) ＜ WPI(軽い)

消化吸収の面からみても、タンパク質の量からみても、WPCでは無駄が多すぎるのです。よって、高価で品質の良い「WPI」の方が経済的だ。という結論になります。というわけで今回は・・・

人工甘味料ゼロ・香料ゼロの完全無添加の
『ホエイ・アイソレート』を３つ紹介します。

①ザバスプロ クリアプロテイン

原材料・成分

乳清たんぱく、乳化剤(大豆を含む)

特　徴

このプロテインが優れている点は何と言っても、タンパク質の量です。 97％台の高タンパクでありながら、さらにアイソレートということで、栄養が体の各器官へスムーズに吸収されていきます。

おまけに、人工甘味料ゼロ、香料ゼロの無添加プロテインなので健康面からみても間違いありません。成分も吸収効率も最高品質で、価格を除けば文句のつけようのないプロテインです。

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②マイプロテイン ホエイ アイソレート

原材料・成分

ノンフレーバー味の場合：分離乳清タンパク質 (牛乳100%), 乳化剤 (大豆レシチン)

特　徴

マイプロテインは、ヨーロッパNo.1のサプリメントメーカーです。

とにかく圧倒的な安さを誇り、一食当たり85円以下と、他社を大きく引き離しています。（ちなみに、ザバスプロで一食あたり164円）

味の種類は50種類あり、商品ラインナップの数がとにかく豊富です。ただ、僕がおススメしてるのは、あくまで無添加ものなので、購入する際は「ノンフレーバー味」を選択してください。

ノンフレーバー以外だと、必ず、スクラロース（人工甘味料）や香料などが追加されてしまいます。

マイプロテインの安全性は？

海外メーカーで、しかもここまで低価格となると、安全性が非常に気になるところなので、僕も調べてみたところ、特に気になる悪評もなく、イギリスの消費者連盟からも「最上級グレードA」を獲得しているそうで、とりあえず品質も問題なさそうでした。

アイソレートで、無添加で、しかもこの価格なら、ほとんどの人が余裕で続けていけると思います。もちろん、学生のアスリートたちにもオススメできます。

公式サイトで買えば激安

マイプロテインは、Amazonでも一部の商品を取り扱っています。ですが、マイプロテイン公式サイトの方が、1kg当たり2,000円以上も安いので、公式サイトから購入するのが一般的です。

おまけに、マイプロテインはクーポンやコードを使用できるので、実質はもっと安くなります。特に、初回購入時に「紹介コード」を使うと全商品25％オフになるという裏技みたいのもあります。

「紹介コード」と「セールクーポン」は併用可能

マイプロテインではサイト内で頻繁に開催している「セールクーポン」というのがあって、この「セールクーポン」と「紹介コード」は両方とも使えるのでお忘れなく。

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マイプロテイン 公式サイト

③バルクスポーツ アイソプロ

原材料・成分

ナチュラル味の場合：分離ホエイたんぱく、乳化剤、（原材料の一部に乳・大豆を含む）

特　徴

さらっとスッキリした味わいで、お腹にもたまらない非常に飲みやすいプロテインです。

価格も、マイプロテインには及びませんが、それに最も近い価格（一食あたり95円以下）を実現しています。

成分的にも価格的にも優れた商品なので、アイソレートを継続的に飲み続けたい人に、おすすめのプロテインです。

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味つけには「ココアパウダー」を

今回紹介しました、

ノンフレーバーや、ナチュラル味は、無添加で害がないのは最高なのですが、味が無いので飲みにくいし飽きるかもしれません。

そこでおススメしたいのが、「ココアパウダー」です。

これさえ入れてしまえば、味の問題は99%クリアできるのでおススメです。

他にも「抹茶パウダー」もありますが、それは結構値が張るので使用していません。

ココアパウダーは、一家に一袋あると何かと便利です。