関連記事 〇急性炎症を最も早く治す方法 〇冷え性の原因を考える   アイシングを行う時間   冷却時間は10〜20分 感覚が無くなるまで冷やします。 感覚が無くなった時点で氷袋を患部からはずし、いったんアイシング終了。 …

そもそも「椎間板ヘルニア」とは何か？ 「椎間板ヘルニア」とは？ 背骨の間にあってクッションの役割を果たしているのが椎間板。椎間板の中心部にはゼリー状の柔らかい髄核があり、周囲を線維輪（せんいりん）という厚い組織に囲まれて…

四十肩・五十肩の原因   まず、四十肩・五十肩の原因となっているのは「炎症」です。 そして、炎症にはいくつか種類があります。   炎症の種類 基本的にはこれら３つが挙げられます。 ❶石灰性腱炎 ❷肩腱…

「姿勢をよくしてください。」 もうこの言葉、聞き飽きたと思います。もちろん、凝らない体になるには姿勢は大事ですが、もっと重要なことがあります。それを考えずに姿勢だけ正しても、「コリ体質」は絶対に解消されません。 たかが「…