【症状別】アイシングのやり方
関連記事 〇急性炎症を最も早く治す方法 〇冷え性の原因を考える アイシングを行う時間 冷却時間は10〜20分 感覚が無くなるまで冷やします。 感覚が無くなった時点で氷袋を患部からはずし、いったんアイシング終了。 …
真の原因を考える
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そもそも「椎間板ヘルニア」とは何か? 「椎間板ヘルニア」とは? 背骨の間にあってクッションの役割を果たしているのが椎間板。椎間板の中心部にはゼリー状の柔らかい髄核があり、周囲を線維輪(せんいりん)という厚い組織に囲まれて…
四十肩・五十肩の原因 まず、四十肩・五十肩の原因となっているのは「炎症」です。 そして、炎症にはいくつか種類があります。 炎症の種類 基本的にはこれら3つが挙げられます。 ❶石灰性腱炎 ❷肩腱…
「姿勢をよくしてください。」 もうこの言葉、聞き飽きたと思います。もちろん、凝らない体になるには姿勢は大事ですが、もっと重要なことがあります。それを考えずに姿勢だけ正しても、「コリ体質」は絶対に解消されません。 たかが「…